冰雪運動熱度不下，玩得盡興也要防止運動損傷

　　1月14日，國家衛生健康委召開新聞發布會，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關情況，並回答媒體提問。

　　入冬以來，哈爾濱文旅的熱度帶火了冰雪運動，冰雪運動的“冷”與“熱”可謂“冰火兩重天”。參與冰雪運動的人越來越多，有網友表示，“滑雪的盡頭是骨科”。

　　怎樣科學滑雪以減少骨折和扭傷的風險？北京大學第三醫院運動醫學科主任王健全在發布會上答記者問時表示，冰雪運動是技術含量較高的運動，參與冰雪運動需要做好準備工作，防止運動損傷。

　　合理安排運動節奏 適度休息 補充能量

　　冰雪運動的運動場地寒冷，王健全建議冰雪運動初學者要配備好科學完善的運動裝備。比如衣服要輕薄且保暖，以便抵禦嚴寒；佩戴好相應的護具，防止頭部、關節等部位受傷。

　　王健全還建議，在寒冷的環境運動，注意運動時間不宜過長，應安排適當的休息，及時補充能量，以免體力透支，導致運動損傷。

　　難度由易到難 安全為上

　　王健全建議，初學者盡量選擇低難度的賽道進行運動。從低難度的賽道進階到中高難度的賽道則一定要有專業的教練陪同，或者在專業建議指導下進行。

　　“有時候有些人覺得心血來潮了，突然就想換一個高難度賽道，大部分的運動損傷都是在這個時候出現。”王健全介紹，滑雪需要利用勢能，在參與者想停的時候，體重還在不斷帶來加速度，停止則需要參與者有一定的技巧和運動能力。如果盲目挑戰超出目前運動能力的賽道，就極易造成損傷。

　　王健全表示，如果我們能夠正確地開展冰雪運動，冰雪運動仍是一個比較安全的運動。他鼓勵青少年積極參與冰雪運動，因為他們往往對於動作要領易於掌握，輕微跌倒摔傷則恢複快速，不易骨折。

　　此外，發布會還介紹了目前冬季呼吸道疾病情況。國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒介紹，元旦以來，全國醫療機構發熱門診接診量呈波動下降趨勢。當前的呼吸道疾病仍以流感為主，新冠病毒感染處於較低水平。

　　中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕提醒，得了甲型流感後產生的免疫反應，對乙型流感不能提供有效的免疫保護。也就是說，即使本次流行季得過甲型流感，也還有可能再次感染乙型流感，建議高風險人群每年盡早接種流感疫苗。

　　北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強表示，不同呼吸道疾病病原體可以同時或者交替感染，因此我們要高度重視易感人群、脆弱人群，通過早期幹預、早期診斷，阻止病情加重。